kk plis jwab kumpul bsok

KECEPATAN adalah kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olah raga dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.

KEKUATAN adalah kemampuan otot tubuh kita untuk dapat mengatasi tahanan atau beban dalam menjalankan aktivitas olahraga.

Daya tahan adalah kemampuan yang dimiliki tubuh kita untuk melindungi diri dari berbagai serangan penyakit dan serangan kuman.

Kelenturan adalah keleluasaan bergerak persendian-persendian dan otot-otot kita karena latihan yang dilakukan dengan baik. 

manfaat :
1. terhindar dari penyakit jantung
2. terhindar dari obesitas
3. terhindar dari diabetes
4. terhindar dari hipertensi